Відкрийте для себе світ легкості та гармонії з CAZUBAB. Наші онлайн-практики за унікальною методикою LaKoViNa створені для дбайливої та свідомої взаємодії з тілом. Це не спорт, а мистецтво бути в злагоді з собою. Жодних вимог, лише ваш комфорт та спокійне дихання.
Обрати свій шлях до гармонії
Наша методика є універсальною та відкритою для кожного, хто прагне знайти глибший зв'язок із власним тілом, відновити внутрішній ресурс та покращити самопочуття без змагань і тиску.
Якщо ви багато часу проводите сидячи, м'яка розтяжка допоможе зняти напругу з шиї та спини, додасть енергії та покращить поставу, компенсуючи наслідки малорухливого способу життя.
Ви ніколи не займались йогою і боїтеся складнощів? Наш підхід ідеальний для старту. Ми пояснюємо все з азів, адаптуючи кожну асану під ваші поточні можливості, гарантуючи безпеку.
Навіть якщо у вас є досвід, метод LaKoViNa відкриє нові грані практики — глибшу усвідомленість, тонше відчуття тіла та вміння працювати з енергією, а не лише з фізичною формою.
Коли розум перевантажений, а тіло напружене, найкращий спосіб відновитись — це свідомий рух та дихання. Наші заняття — це медитація в русі, що дарує глибоке розслаблення.
Завдяки відсутності тиску та фокусу на розслабленні, тіло поступово позбувається звичних затисків, що дозволяє суглобам та м'язам рухатися вільніше та природніше.
Сила в йозі — це не про напруження, а про баланс і стабільність. Плавне виконання асан та їх утримання м'яко залучають у роботу глибокі м'язи, зміцнюючи тіло зсередини.
Синхронізація руху з диханням є потужним інструментом для заспокоєння нервової системи. Це допомагає вийти зі стану постійної метушні та знайти точку внутрішньої тиші.
"Раніше я думала, що йога — це складні асани і виклик. Але з CAZUBAB я відкрила для себе зовсім інший світ. Це про слухання свого тіла, про те, щоб дати йому те, чого воно потребує саме сьогодні. Кожне заняття повертає мене до себе, наповнює теплом і спокоєм. Це більше, ніж просто розтяжка, — це турбота про себе на найглибшому рівні."Вікторія Гриценко Практик методу LaKoViNa з 2022 року
Абсолютно! Наш метод створений саме для вас. Ми не вимагаємо гнучкості, ми допомагаємо її дбайливо розвивати. Гнучкість — це не вимога для початку, а можливий приємний результат регулярної та комфортної практики. Кожна асана адаптується під ваш рівень.
Заняття проходять у прямому ефірі через платформу Zoom. Ви отримуєте посилання на трансляцію і можете займатись з будь-якого куточка України. Ви можете вмикати або вимикати камеру за бажанням. Також ми робимо запис кожного заняття, щоб ви могли попрактикувати у зручний для вас час.
Це означає, що ми не намагаємося "вписати" ваше тіло в ідеальну картинку асани. Натомість ми пропонуємо варіації та використовуємо підручні засоби (подушки, пледи), щоб асана слугувала вашому тілу, а не навпаки. Це робить практику безпечною, приємною та значно ефективнішою для самовідчуття.
Тут немає суворих правил. Найважливіше — регулярність, а не інтенсивність. Навіть 2 заняття на тиждень можуть принести значні зміни у ваше самопочуття, якщо ви робите їх свідомо та з турботою про себе. Прислухайтесь до своїх потреб: інколи тіло потребує активнішої практики, інколи — просто розслаблення.